点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:大发平台开奖结果_大发平台官网平台
首页>文化频道>要闻>正文

大发平台开奖结果_大发平台官网平台

来源:大发平台开户2023-12-28 17:48

  

大发平台开奖结果

阿富汗首都发生自杀式爆炸袭击已致5人死亡******

  中新社北京1月12日电 喀布尔消息:据美联社报道,阿富汗首都喀布尔11日发生一起自杀式爆炸袭击,已造成5人死亡,数人受伤。

  阿富汗临时政府官员称,袭击发生在当地时间11日16时左右,事发地位于临时政府外交部附近。袭击者试图进入外交部大楼,但未能成功。多国驻阿使馆设在该区域。

  喀布尔警方发言人称,爆炸造成5人死亡,数人受伤。

  另据路透社报道,极端组织“伊斯兰国”在当地的分支声称对该事件负责。

  近两个月来,阿富汗各地爆炸袭击事件频发。极端组织“伊斯兰国”声称对多起爆炸事件负责。(完)

天冷易冻膝 快学几招护关节******

  冷空气突袭,北京“一键入冬”,万物进入闭藏阶段。注重养生的朋友们,想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补,冬季适当的锻炼对人体是大为有益的。不过,这个时候我们一定要格外注意膝关节的保护,因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤。今天,中医正骨科的医生就来跟大家分享几个冬季护膝的小妙招儿。

  动作放轻缓 锻炼前要热身

  冬季来医院就诊的患者膝关节不适的比例大幅增加。

  冬季人体为了保存能量,阳气内敛,气血内收,关节部分的血液循环远较其他季节更低一些。这种情况下,关节部分的韧带、肌肉弹性远不如平时,无论是久坐起身、日常行走还是锻炼,都容易出现韧带肌肉的拉伤。

  所以,在改变体位和动作的时候,一定要轻缓,让关节有充分的适应过程,锻炼前一定要做好充分的热身,关节达到最佳状态以后再开始锻炼。

  注重关节保暖 护膝安排上

  值得一提的是,大家在冬季锻炼的同时,务必要做好关节部分的保暖,防止出现不必要的损伤。

  因其使用广泛且受季节影响大,膝关节的保暖尤为重要。冬季,在韧带和肌肉弹性下降的同时,对关节本身的保护力也会明显减弱。关节本身的稳定性下降,软骨、半月板这些缓冲功能的部分容易出现比平时更多的磨损。

  所以,建议大家在平时佩戴护膝,既能一定程度上保暖,增强局部循环,又能对关节起到缓冲保护的作用,减慢退变进程,避免损伤。

  再次强调,如果有关节病变,症状剧烈或反复出现,或者通过影像学检查确诊关节疾病的患者,还请及时就诊。

  锻炼膝关节 试试这两招儿

  锻炼关节相关肌肉的耐力和稳定性对保护关节有很大作用,除了大家都知道的靠墙深蹲以外,下面再教大家两招锻炼膝关节的方法。

  方法一 找一面墙,身体侧面对着墙面,坐姿,面部方向和墙面平行。用靠近墙的腿,膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度的轻软物品,如毛巾叠、泡沫块等。保持物品不掉落的情况下膝关节缓慢屈伸,小腿活动范围大约90°。从垂直于地面到伸平,再缓慢放回,10次一组,一侧做完后调整椅子位置换另一侧,根据自己情况做2-4组,每天一次,提高关节稳定性,纠正力线。

  方法二 找一个单杠或者双杠,或者足够稳固能支撑自己下半身悬空的地方。支撑起下半身,悬空过程中两腿交替轻微抬起,然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏,两腿快速交替。动作要轻快轻巧,两侧各蹬踏15次为一组,休息两三分钟后可以做下一组。大家可以根据自身情况一共进行2-4组,每天一次,这个动作对上身支撑能力有要求,所以请广大患者朋友量力而行。

  除此之外,按摩也是一个好方法。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处,以按之轻微酸胀感为宜,每个位置30下为一组,还有腘窝里的委中穴,按揉20下为一组,每天早晚各两组即可,也可用热敷取代。文/许凌飞(北京世纪坛医院)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 大兴安岭地下现罕见"太岁" 重达22斤

  • 5本意境优雅的经典诗词解析

独家策划

推荐阅读
大发平台官网网址内蒙古体育局亮相2019斯迈夫国际体育消费展览会
2024-02-20
大发平台规则速滑女子团体追逐中国队无缘半决赛
2024-03-17
大发平台充值国六怪象:想买买不到不想买狂降
2024-07-24
大发平台注册网日本将迎来第126代新天皇!动画看天皇家族那些事儿
2024-01-29
大发平台登录银行卡明明在自己身上 一夜之间却被境外盗刷20万元
2024-03-14
大发平台赔率亚马逊中国清仓大促,PC、移动端、微信小程序全线崩溃
2024-11-06
大发平台中佛协辟谣网传招聘和尚等不实信息
2024-08-22
大发平台手机版APP哭辽,宝藏男孩不要走
2024-08-12
大发平台玩法杜兰特赛前热身投篮手感出色 轻舒猿臂抬手就进
2024-01-27
大发平台返点市郊铁路S2线高峰日每天增至18对
2024-10-21
大发平台必赚方案 5G将触发VR/AR产业的爆发与成熟
2024-06-08
大发平台手机版90后摄影师镜头下的中国
2024-09-27
大发平台官网辩论!谁才是动画中的最强小朋友?
2024-04-24
大发平台走势图5成女性认为婚姻非必有
2024-01-14
大发平台软件用脚步丈量工地 南沿江铁路江阴站安全总监小记
2024-02-12
大发平台娱乐 20世纪精彩的历史瞬间
2024-08-07
大发平台攻略日本反舰导弹射程将翻倍 日媒:可覆盖台湾海峡
2024-09-18
大发平台下载app更具诚意和性价比,2019款领克01试驾
2024-06-08
大发平台app下载湖南张家界人大原副主任邓大渊受审:涉受贿131万
2024-08-25
大发平台客户端侨乡福清5家企业在“新三板”挂牌
2024-11-11
大发平台计划航母奶妈呼伦湖号大型补给舰现身大连,与国产航母首次同框
2024-10-20
大发平台登录盛通股份今年Q1收入3.99亿元
2024-10-04
大发平台官方网站一个很有本事的人:曹操
2024-07-28
大发平台客户端下载苹果售后管控能力与高售价不符
2024-10-29
加载更多
大发平台地图